“Pane bianco, allerta nazionale: “RISCHI il ricovero in TERAPIA INTENSIVA” I Comunicato Sanità, livelli colesterolo e glicemia alle stelle

Occhio al pane bianco che mangi: se non stai attento, rischi di correre dei seri pericoli per la tua salute, ecco perché.

Gli italiani sono così affezionati a pane e pasta, e ai carboidrati in generale, che sembra quasi impossibile immaginarsi una tavola senza di essi.

Purtroppo, però, dietro a un eccessivo consumo di pane bianco si nascondono delle insidie che non puoi neanche immaginare.

Dopo aver scoperto quali rischi comporta questo alimento, siamo sicuri che lo mangerai con più moderazione. Vediamo insieme cosa accade al tuo organismo, quando esageri.

La salute viene dalla tavola

L’importanza di una dieta equilibrata e sana è alla base della tua salute. Il cibo può essere il tuo primo grande alleato, così come il tuo primo grande nemico. Sta a te decidere in che modo utilizzare i vari alimenti e come strutturare la tua alimentazione. Anche se non vuoi farti seguire da un professionista, un nutrizionista che sappia guidarti verso la dieta più adatta alla tua persona, puoi sempre cercare di raggiungere un tuo equilibrio, scegliendo i cibi che danno benefici ed evitando quelli che creano problemi.

Quando si parla di pane, ci sono sempre due fazioni ben distinte. Da una parte, c’è chi ritiene che quello bianco può essere integrato tranquillamente all’interno di una dieta; dall’altra, c’è chi lo ritiene un alimento da cui stare alla larga, poiché non affatto sano e dannoso per la salute. Ma, qual è la verità? Stando a quanto riportato dal sito liceodemocrito.it, la sanità avrebbe, persino, allarmato tutti, con questo comunicato: “Pane bianco, allerta nazionale: “rischi il ricovero in terapia intensiva“. Scopriamo cosa c’è dietro questa notizia preoccupante.

I rischi del pane bianco sulla salute

Il pane bianco è prodotto da farina di grano raffinata e ciò significa che, rispetto alle alternative integrali, questo è meno nutriente. La mancanza di fibre lo rendono un pericolo, per quanto riguarda la glicemia, perché sarà quasi impossibile regolare l’assorbimento degli zuccheri nel sangue, quando si mangia una fetta di pane bianco, anziché una fetta di pane integrale. Assumerne in grandi quantità, dunque, vuol dire mettere il corpo a serio rischio, perché si possono avere dei picchi rapidi di glucosio, che portano a un calo di livelli di zucchero nel sangue. Il pane bianco, in sintesi, non sfama, ma alimenta il senso di fame. Con il tempo, si può sviluppare una resistenza all’insulina, un fattore molto importante per il diabete di tipo 2.

Ma non finisce qui, perché oltre che sugli zuccheri, il pane bianco influisce negativamente anche sul metabolismo dei lipidi, facendo aumentare il colesterolo LDL. Se sei solito consumare grandi quantità di pane bianco o, comunque, consumarlo frequentemente, cerca di limitarne l’assunzione, trovando un’alternativa che sia ugualmente gustosa, ma molto più salutare. Nessun alimento, se mangiato con moderazione, fa male. Il problema, però, sorge nel momento in cui ne abusiamo. Il pane bianco è uno di quelli che crea seri problemi all’organismo, specie nelle persone che hanno già delle patologie di base. Se non puoi proprio rinunciarvi, cerca di abbinargli sempre delle fonti proteiche o delle fonti di grassi sani, così da rallentare l’assorbimento degli zuccheri e migliorare il controllo della glicemia.